Hatha Yogarmonie

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vendredi 9 août 2019


  EXTRAIT DE MON MÉMOIRE DE FIN D'ETUDE


« La méditation n’est qu’un temps fort pour un autre style de vie.
Elle permet d’acquérir « l’attitude juste » qui peu à peu doit nous habiter sans cesse
à travers tout le quotidien ».

Karfield Graf DURCKHEIM


  La méditation d’après l’Ayurvéda

Inspirée du livre du Docteur R.E. Svoboda…….

Selon l’Ayurvéda, il faudrait prendre une douche avant la méditation ou au moins se laver le visage, les mains et les pieds.
La méditation est une variante de l’acte de manger, on se nourrit plus subtilement, spirituellement. La méditation apaise la faim du mental.

Ne pas méditer ou mal méditer (sans présence, sans verticalité, sans lâcher prise…) laissera notre mental affamé, nos organes sensoriels se tourneront alors vers l’extérieur et iront chercher une autre nourriture pour compenser : la nourriture physique.
Utiliser les aliments pour satisfaire notre mental (la douceur du sucre, l’onctueux d’une glace... ) mène à des déséquilibres et au pire, à la maladie.

De la régularité dans la méditation, une bonne intention assouvit la faim du mental et ce dernier aura moins besoin de nourriture « terrestre ».

« Le contrôle du désir, qui représente la faim du mental,
est la clé de la longévité et de l’immortalité ».

Dans un esprit sincère, tout peut servir de méditation tant que c’est ressenti au plus profond du coeur.
L’idéal et la plus simple des méditations est de s’adresser au soleil, source de vie : il donne la lumière et la chaleur.

La couleur la plus saine, la plus nourrissante, et la plus productrice de force et de vigueur est le jaune soleil. L’ayurvéda conseille de s’imprégner de la couleur jaune dorée quotidiennement.
Il suffit de méditer face au soleil levant chaque jour quelques minutes, juste au moment où il se lève. Puis fermer les yeux et voir la rémanence du soleil, s’imprégner de sa lumière, de son énergie. Cela améliore la vision.

Si le climat ou vos conditions de vie ne permettent pas de s’asseoir face au lever de soleil, la méthode ayurvédique consiste à remplir un bol doré avec du ghee de couleur jaune doré et fixer cette couleur pour s’imprégner de la magnificence du doré.
Il est possible aussi de fixer la flamme d’une bougie, posée à hauteur des yeux, à une longueur de bras, et ce jusqu’à ce que des larmes coulent.

Quelque soit la procédure, il est conseillé de se laver les yeux ensuite. Si la chaleur persiste au niveau des yeux, y verser une ou deux gouttes d’eau de rose pure.


Namasté

La rentrée aura lieu :

- le mercredi 4 septembre à 19h45 à Maron

- le jeudi 5 septembre, 9h30 et 18h45 à Custines

- le lundi 9 septembre pour Maron à 9h (domicile), Nancy à 12h30, et RELAX à Maron le soir,

- le lundi 9 septembre à 19h30 pour sexey aux forges,

- le 11 septembre 18h15 pour villey le sec.

La méditation a toujours lieu les mardis à 18h30 à Maron (domicile)

Les massages ayruvédiques et les bilans se poursuivent sur rendez-vous, ainsi que les cours de yoga individuel adapté avec approche ayurvédique.

mercredi 7 août 2019


Voici les prochaines dates des ateliers YOGA pour 2019 :

Je vous propose cette année l’exploration des 5 Koshas
les enveloppes du corps

HATHA YOGA INTEGRAL, Samedis 5 octobre,
23 novembre et 14 décembre

Pratique intégrant les mudras, les pranayamas, les asanas, les mantras
Annamaya kosha et Pranamaya kosha pour ce premier cycle

YOGA DU SON : Samedis 28 septembre et 30 novembre

les mantras, les sons dans les postures, les vibrations, pour arriver à l’état méditatif
De 9h00 à 11h30, 18 euros la séance, thé offert.

1A, Ruelle de la Gare à MARON
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS : SANDRINE au 06-78-42-30-94

et le 21 septembre : cuisine ayurvédique, le détail bientôt
NAMASTE

Voici une recette de dentifrice très facile à réaliser :

- SAUGE/ANIS

- Deux coquilles d'oeufs,
- 1 c à soupe de sauge séchée
- 2 c à soupe d'anis en grains ou poudre,
- 1 c à s de cendre de bois tamisée (si vous faites du feu l'hiver, vous conservez les cendres, c'est utile pour beaucoup de choses)

Mixer tous les ingrédients pour obtenir une poudre fine, c'est un dentifrice sec, il faut humecter la brosse à dents et tremper dedans.

On peut remplacer la sauge par de la menthe


mardi 16 juillet 2019

Namasté

Méditation tous les mardis soirs de juillet et août (sauf le 20),
de 18h30 à 19h30 à Maron.
Participation libre.

YOGA tous les lundis et vendredis matin de 8h45 à 10h00.
Gratuit.

A bientôt sur le tapis
SANDRINE


dimanche 3 mars 2019

"QUE VOTRE DOUCEUR ATTIRE TOUS LES HOMMES VERS LA PAIX, LA BONTÉ, LA CONCORDE"
ST FRANÇOIS D'ASSISE
citation extraite de légende des Trois compagnons

jeudi 7 février 2019

Namasté,

Voici les dates pour la méditation pendant les vacances de février :
- mardi 12
- lundi 18 et
- samedi 23
de 18h30 à 19h30, au 7 rue de Flavigny à Maron,
Participation libre sous forme de don.

Pourquoi méditer ?
pour se resssourcer, prendre du recul, se poser, se connecter à tous ceux qui méditent au même moment....
pour (re) trouver le calme mental, la paix intérieure...

Do-in et méditations guidées en partie...
au plaisir de vous (re)voir.

Om shanti om
SANDRINE