Namaste,

les derniers ateliers de 2h30 cette année auront lieu les samedis :

23 septembre (complet), 14 octobre (complet), 11 novembre, 2 et 23 décembre 2023

au : 7 rue de Flavigny à Maron

18 euros la matinée, thé offert.

au plaisir de pratiquer ensemble !

om shanti om

 

Voici les dates des prochains ateliers yoga 2022

Samedi 7 JANVIER de 9h00 à 11h30 : Hatha yoga sonore - le son dans les postures, mantra – vibration, résonnance, intériorisation, relaxation.

Samedi 28 JANVIER de 9h00 à 11h30 : Hatha yoga intégral – ANAMAYA KOSHA – le corps de nourriture, corps grossier, mantra, méditation.

Samedi 18 FEVRIER de 9h00 à 11h30 : Hatha yoga intégral – PRANAMAYA KOSHA – le corps d’énergie, le souffle, mantra, mudra, méditation.

Les séances auront lieu au 7 rue de Flavigny à Maron. 1

Au plaisir de vous retrouver, aum. Sandrine 06.78.42.30.94

 Voici ce que je vous propose pour avril :

- vendredi 1er de 18 à 20 heures :causerie autour de l'ayurvéda, salle du plan d'eau à Messein,

- vendredi 8 avril, méditation par zoom, me contacter pour le lien,

- samedi 16 avril, de 18h30 à 19h30, soirée mantra à la maison.

Au plaisir de vous retrouver,

                                                    Aum

 Namasté

Me voici engagée dans la trans-formation yoga de la voix ! 

Les sons, les vibrations m'apaisent... accorder la tempura, bourdonner, chanter le SA, la gamme indienne.. tous les jours chanter les chants sacrés...

Je suis heureuse de cette nouvelle Sadhana !! 

j'espère bientôt pouvoir partager...patience.

hari om tat sat

IL RESTE QUELQUES PLACES POUR LA RENCONTRE MEDITATION DU MARDI SOIR DE 18.30 À 19.30.

AU 7 RUE DE FLAVIGNY À MARON

 

LES DÉBUTANTS SONT LES BIENVENUS.

HARI OM TAT SAT

KERALA NOVEMBRE 2019

Dates des ateliers YOGA pour le 1^er trimestre 2020 :

Nous continuons l’exploration des 5 Koshas

les enveloppes du corps

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HATHA YOGA INTEGRAL : 

Samedis 11 JANVIER, 15 FEVRIER ET 7 MARS

Pratique intégrant les mudras, les pranayamas, les asanas, les mantras

Prana maya kosha ET Mano maya kosha pour ce deuxième cycle

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YOGA DU SON : 

Samedis 25 JANVIER, 29 FEVRIER ET 28 MARS

les mantras, les sons dans les postures, les vibrations, pour atteindre l’état méditatif

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De 9h00 à 11h30, 18 euros la séance, thé offert.

1A, Ruelle de la Gare à MARON

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS : SANDRINE au 06-78-42-30-94

  EXTRAIT DE MON MÉMOIRE DE FIN D'ETUDE

« La méditation n’est qu’un temps fort pour un autre style de vie.

Elle permet d’acquérir « l’attitude juste » qui peu à peu doit nous habiter sans cesse

à travers tout le quotidien ».

Karfield Graf DURCKHEIM

  La méditation d’après l’Ayurvéda

Inspirée du livre du Docteur R.E. Svoboda…….

Selon l’Ayurvéda, il faudrait prendre une douche avant la méditation ou au moins se laver le visage, les mains et les pieds.

La méditation est une variante de l’acte de manger, on se nourrit plus subtilement, spirituellement. La méditation apaise la faim du mental.

Ne pas méditer ou mal méditer (sans présence, sans verticalité, sans lâcher prise…) laissera notre mental affamé, nos organes sensoriels se tourneront alors vers l’extérieur et iront chercher une autre nourriture pour compenser : la nourriture physique.

Utiliser les aliments pour satisfaire notre mental (la douceur du sucre, l’onctueux d’une glace... ) mène à des déséquilibres et au pire, à la maladie.

De la régularité dans la méditation, une bonne intention assouvit la faim du mental et ce dernier aura moins besoin de nourriture « terrestre ».

« Le contrôle du désir, qui représente la faim du mental,

est la clé de la longévité et de l’immortalité ».

Dans un esprit sincère, tout peut servir de méditation tant que c’est ressenti au plus profond du coeur.

L’idéal et la plus simple des méditations est de s’adresser au soleil, source de vie : il donne la lumière et la chaleur.

La couleur la plus saine, la plus nourrissante, et la plus productrice de force et de vigueur est le jaune soleil. L’ayurvéda conseille de s’imprégner de la couleur jaune dorée quotidiennement.

Il suffit de méditer face au soleil levant chaque jour quelques minutes, juste au moment où il se lève. Puis fermer les yeux et voir la rémanence du soleil, s’imprégner de sa lumière, de son énergie. Cela améliore la vision.

Si le climat ou vos conditions de vie ne permettent pas de s’asseoir face au lever de soleil, la méthode ayurvédique consiste à remplir un bol doré avec du ghee de couleur jaune doré et fixer cette couleur pour s’imprégner de la magnificence du doré.

Il est possible aussi de fixer la flamme d’une bougie, posée à hauteur des yeux, à une longueur de bras, et ce jusqu’à ce que des larmes coulent.

Quelque soit la procédure, il est conseillé de se laver les yeux ensuite. Si la chaleur persiste au niveau des yeux, y verser une ou deux gouttes d’eau de rose pure.

Namasté

Méditation tous les mardis soirs de juillet et août (sauf le 20),
de 18h30 à 19h30 à Maron.
Participation libre.

YOGA tous les lundis et vendredis matin de 8h45 à 10h00.
Gratuit.

A bientôt sur le tapis
SANDRINE

Namasté

A partir de ce mardi 8 janvier et tous les mardis de 18h30 à 19h30, je vous propose de venir méditer au 7 rue de Flavigny à Maron,
Nous commencerons avec du do-in ou automassage, une courte méditation guidée, puis pranayama ou do-in (suite) et méditation plus longue.

Venez partager ce temps pour vous, source de bien être, de plénitude et de calme.

Conseils, échanges, partages en toute humilité.

Au plaisir de vous recevoir,

SANDRINE

INITIATION À LA MÉDITATION

Pendant les vacances de Noël, je vous propose de découvrir ou redécouvrir la méditation :

 les vendredis 28 décembre et 4 janvier

de 18h00 à 19h00 – Participation sous forme de dakshina (don)

au 7, rue de Flavigny à Maron

Renseignements et inscriptions au 06-78-42-30-94.  

A TOUT BIENTÔT 

SANDRINE