Voici quelques remèdes pour prévenir et soulager les troubles liés aux règles :
- 2 fois par jour de l'ail écrasé + 2 clous de girofle à ajouter au repas
- dès le 1er jour des règles : - 1Cs graines de cumin + 2 tasses d'eau, faire frémir et réduire de moitié, filtrer, ajouter du sucre et boire 2 petites tasses / jour
en infusion : 1 cc gingembre frais (ou sec) dans 1 tasse d'eau,
en massage : se masser le bas du ventre avec de l'huile de sésame chaude au moins dix minutes, puis se poser une bouillotte, cela soulage les crampes,
anti nausées : - 1 cc menthe sechée, - 1/2 cc gingembre, - 1/2 cc poivre noir, 2 cc sucre roux : mixxer le toux dans une tasse d'eau et boire,
également : 1 cc menthe sechée + 1/2 cc cardamome : faire bouillir avec une tasse d'eau, filtrer, boire tiède.
Pendant les règles éviter les aliments qui constipent, qui augmentent VATA, les aliments acidifiants, acides
NON : Potiron, pomme de terre, choux fleurs, asperges, champignons, pois, aubergines;
OUI : Papaye, concombre, courge, courgette...accompagnés d'épices tel que :
cumin, asa foetida, fenugrec, poivre noir, clous girofle, coriandre et menthe;
J'espère que ces remèdes pourront vous être utile
A bientôt
SANDRINE
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