L’ayurveda et le yoga sont originaires de L’Inde antique et spécifiquement des védas.
Ce sont les textes sacrés les plus anciens au monde, transmis par les
dieux aux rishis, les sages indiens, grâce à la méditation. Ils sont au
nombre de quatre et rédigés en sanskrit: le Rig véda, le Yajur véda,
Sama véda et Atharva véda. Dans le Rig veda, le plus vénéré et le plus
ancien (il aurait été écrit entre 1300 et 1000 av JC) on mentionne déjà
le yoga et l’ayurveda, Le plus récent est l’atharva véda, 900 av JC,
c’est le véda de référence de l’ayurveda.
La même philosophie
Ayurveda et yoga sont des sciences ou connaissances que l’on appelle holistiques, qui prennent en compte la globalité de l’individu et visent à une union complète entre corps, esprit et âme. Aussi pour atteindre cette union ou pleine conscience, il faut se connecter à son « soi » ou Svasta qui signifie aussi « santé » en sanskrit. Cette notion de « soi » est bien loin de l’égo limité, c’est le « soi intérieur » qui montre la corrélation entre l’homme, le microcosme, et l’univers, le macrocosme.
Les mêmes buts
Svasta pour aller vers Moksa :
la libération, soit se libérer des facteurs extérieurs qui nous
polluent la vie pour être en connexion avec soi même et ainsi pouvoir
reconnaître nos réels besoins et apprendre à les dissocier de nos
envies.
Une
de mes définitions préférées de l’ayurveda, est le moment entre la
naissance ou la conception et la mort, plus la joie. Qu’est ce que la
joie? La joie, c’est d’abord être en bonne santé, soit en connexion
entre corps, esprit et âme.
Ainsi
en ayurveda, on utilisera dans un premier temps le yoga comme thérapie,
à même titre que les mantras ou la méditation, notamment pour le
contrôle du mental ou Citta Vrutti noridhara plutôt que des médicaments.
En conclusion, l’ayurveda et le yoga sont complémentaires.
Ils ne peuvent pas aller l’un sans l’autre s’ils veulent atteindre leur
but. Je citerai le docteur Marda, mon principal professeur en
ayurveda : Si dans votre voiture, vous mettez de l’huile ou de l’essence
de mauvaise qualité, votre moteur n’avancera plus, pour notre corps,
notre esprit et notre âme, c’est pareil! Ainsi si un yogi veut avancer
spirituellement et aller vers moksa, en plus de sa pratique du yoga, il
devra avoir une excellente hygiène de vie et une alimentation adaptée à
sa constitution qu’il trouvera grâce à l’ayurveda.
Et
pour terminer, Vous trouverez ci dessous quelques exemples d’asanas ou
de postures de yoga conseillées par Vasant Lad pour des différentes
pathologies liés à vata, pita et kapha:
YOGA ASANAS PATHOLOGIE VATA
(Toutes les postures doivent être exécutées en pratiquant une respiration profonde et calme)
- Constipation : Flexion arrière, yoga mudra, genou à la poitrine, appui sur les épaules, cadavre (le ventre doit être rentré dans toutes ces postures)
- Dépression : yoga mudra, charrue, cadavre, palmier, lotus
- Sciatique : genou à la poitrine, flexion arrière, charrue, yoga mudra, demi roue
- Arthrite rhumatoïde : demi roue, arc, charrue, position sur la tête, flexion arrière
- Maux de tête : charrue, yoga mudra, position sur la tête
- Insomnie : cadavre, cobra, flexion arrière
YOGA ASANAS PATHOLOGIE PITTA :
- Ulcère de l’estomac : lotus caché, sheetali
- Hyperthyroïdie : Appui sur les épaules, genou vers l’oreille
- Mauvaise assimilation : Genou à la poitrine, poisson, criquet
- Colère ou haine : demi arc, appui sur les épaules, lotus caché, cadavre
- Migraine ou maux de tête : Sheetali, appui sur les épaules, poisson
- Maladie du foie : Poisson, appui sur les épaules, genou vers l’oreille, lotus caché
- Hémorroïdes : Poisson, appui sur les épaules
YOGA ASANAS PATHOLOGIE KAPHA :
- Bronchite : Chandelle, principal, labourez, expédiez (avancez) la courbure, pliez-vous en arrière, la moitié de la roue, le poisson
- Congestion des sinus : poisson, bateau, charrue, arc, bhasrika : respiration du soufflet
- Mal de tête au niveau des sinus : lion, tête genou, poisson
- Diabète : bateau, poisson, demi roue, flexion arrière, flexion avant
- Problème chronique gastro intestinal : poisson, cobra, sauterelle
- Asthme : Demi roue, arc, bateau, chandelle, palmier, poisson, cobra
Pour plus d’informations, n hésitez pas me contacter
SANDRINE
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